Bài tập luyện thể lực cho gà đá là yếu tố cốt lõi giúp chiến kê phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn kỹ năng. Một chiến kê mạnh mẽ không chỉ cần kỹ thuật mà còn phải sở hữu nền tảng thể lực vững chắc để áp đảo đối thủ trong suốt trận đấu. Trong bài viết dưới đây, Đá Gà Thomo sẽ chia sẻ đến bạn những phương pháp luyện tập hiệu quả nhất.
Lý do rèn luyện các bài tập luyện thể lực cho gà đá?
Muốn sở hữu một chiến kê dũng mãnh, bền bỉ, người nuôi không thể bỏ qua các bài tập luyện thể lực cho gà đá. Đây là bước đệm quan trọng giúp gà phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn khả năng thi đấu. Việc tập luyện đúng cách mang lại nhiều lợi ích rõ rệt như:
- Tăng cường sức mạnh từ các bài tập giúp phát triển nhóm cơ chính, từ đó nâng cao khả năng tấn công cũng như phòng thủ.
- Nâng cao sức bền cho gà chọi có thể duy trì phong độ ổn định, thi đấu lâu dài mà không bị hụt hơi hay xuống sức.
- Cải thiện độ linh hoạt bằng cách rèn luyện thể lực còn giúp gà phản xạ nhanh, di chuyển linh hoạt, dễ dàng né tránh đòn hiểm từ đối thủ.
Tổng hợp bài tập luyện thể lực cho gà đá hiệu quả
Để gà chọi có thể chiến đấu mạnh mẽ và bền bỉ, việc áp dụng các bài tập luyện thể lực là rất quan trọng. Dưới đây, Đá Gà Thomo sẽ giới thiệu một số bài tập giúp cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt cùng phản xạ cho chiến kê:
Hẫng chân rơi tự do
Một bài tập tuyệt vời khác trong tập luyện thể lực cho gà đá là hẫng chân rơi tự do. Bài tập này giúp cải thiện sức mạnh của chân cũng như phản xạ của gà chọi. Bạn nên chọn một khu vực có đất mềm hoặc trải thảm dày để bảo vệ gà trong quá trình tập luyện.
Cách thực hiện rất đơn giản: dùng hai tay nâng gà lên khoảng 30cm, sau đó thả gà rơi tự do xuống đất. Hãy bắt đầu với 20 lần mỗi ngày trong ba ngày đầu, sau đó tăng dần lên 25 lần trong ba ngày tiếp theo. Tiếp tục tăng số lần tập cho đến khi gà có thể thực hiện được 200 lần mỗi ngày.
Bài tập luyện thể lực cho gà đá – Chạy lồng
Chạy lồng là một trong những bài tập luyện thể lực cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả để nâng cao sức bền và linh hoạt cho gà chọi. Để thực hiện bài tập này, bạn cần hai chiếc lồng: một lồng nhỏ, một lồng lớn hơn. Bắt đầu bằng cách đặt gà vào lồng nhỏ, sau đó đặt lồng lớn lên trên, tạo ra một khoảng trống nhỏ giữa hai lồng.
Khi hai chú gà nhìn thấy nhau, sẽ cố gắng tiếp cận và chạy liên tục quanh trong lồng. Hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện, tốt nhất là vào buổi sáng sớm. Để tăng độ khó, bạn có thể cho gà đeo tạ nhẹ ở chân. Lưu ý chọn mặt đất bằng phẳng hoặc lót ván gỗ để tránh làm tổn thương chân gà.
Tập nhồi gà
Tập nhồi gà là một bài tập mạnh mẽ trong các bài tập luyện thể lực cho gà đá, giúp cải thiện phản xạ, khả năng ra đòn của chiến kê. Để thực hiện, đặt một tay lên lưng gà gần đuôi, tay còn lại hỗ trợ phần lườn dưới. Sau đó, hất nhẹ gà lên cao rồi bất ngờ buông tay.
Gà sẽ phản xạ bằng cách đập cánh, mở chân để giữ thăng bằng. Lặp lại động tác này nhiều lần và tăng dần số lần tập luyện theo thời gian. Điều chỉnh cường độ tập luyện sao cho phù hợp với phản ứng của gà.
Tập lực trong phạm vi hẹp
Bài tập này giúp gà tăng cường sự linh hoạt trong không gian hạn chế, một kỹ năng quan trọng trong các trận đấu. Người huấn luyện đứng thẳng, hơi nghiêng về phía trước và đặt gà trên một mặt phẳng. Dùng cổ tay để giữ gần cổ cùng thân gà, sau đó từ từ xoay người để gà di chuyển theo hướng xoay.
Điều chỉnh tốc độ xoay để phù hợp với khả năng của gà. Mỗi lần tập luyện nên kéo dài khoảng 5 phút. Sau khi hoàn thành, hãy nhẹ nhàng xoa bóp vùng đùi, hông của gà để giúp gà thư giãn.
Lưu ý khi thực hiện bài tập luyện thể lực cho gà đá
Khi áp dụng các bài tập luyện thể lực cho gà đá, để đảm bảo hiệu quả tối ưu, an toàn cho chiến kê, người nuôi cần lưu ý một số yếu tố quan trọng dưới đây:
- Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp gà duy trì sức khỏe, có đủ năng lượng để tập luyện. Hãy cung cấp cho gà khẩu phần giàu đạm, vitamin, khoáng chất để hỗ trợ phát triển cơ bắp, tăng cường sức bền.
- Theo dõi sức khỏe sau mỗi buổi tập, cần quan sát kỹ lưỡng phản ứng của gà để điều chỉnh cường độ, thời gian luyện tập sao cho phù hợp.
- Tránh tập quá sức làm tăng nguy cơ chấn thương, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng chiến đấu của gà.
Kết luận
Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn những bài tập luyện thể lực cho gà đá hiệu quả. Hy vọng rằng với những thông tin này, anh em sẽ có thể áp dụng và huấn luyện chiến kê của mình để trở thành một đối thủ đáng gờm, luôn sẵn sàng cho mọi trận đấu.
